Невролог-рефлексотерапевт Маргарита Павлова рассказала, при каких условиях частый сон на диване может негативно влиять на здоровье спины. В интервью для «Газеты.Ru» она подчеркнула, что чрезмерно мягкая, жесткая или неровная поверхность не предоставляет позвоночнику должной физиологической поддержки. Это может привести к утренней скованности в области шеи, болям в пояснице и напряжению мышц. Павлова отметила, что сам диван не способен вызвать сколиоз у взрослых, однако длительное его использование может усугубить хронические боли и привести к нарушению осанки. При регулярной боли, онемении рук или шеи после сна рекомендуется сменить спальное место и обратиться за консультацией к специалисту.
В свою очередь, сомнолог Павел Кудинов в общении с NEWS.ru уточнил, что положение кровати в комнате не оказывает влияния на качество сна. Главное — обеспечить темноту, так как постоянное освещение препятствует выработке мелатонина. Кудинов советует на ночь зашторивать окна, оставляя свет включенным лишь во время бодрствования.
Ранее клинический психолог и аддиктолог Александра Изюменко связывала проблемы с засыпанием без использования специальных добавок с повышенным уровнем тревожности и информационными перегрузками.
Related
- NYT: новое исследование показало, что мелатонин и магний бесполезны для сна
- Психолог Болзан: тревожные новости могут стать причиной беспокойного сна и проблем с засыпанием
- Врач-сомнолог Карема Магомедова предупредила о "социальном джетлаге"
- Придавило сном: Как работают утяжеленные одеяла
- Почему нельзя спать на закате объяснил врач
