По мере проникновения искусственного интеллекта в повседневную жизнь становится все труднее устоять перед искушением запустить чат-бота и отключить мозг для выполнения простых задач, таких как ответы на электронные письма. Однако у этого удобства есть и обратная сторона: если вы перестанете заниматься задачами, требующими критического мышления, креативности и рассудительности, эти умственные способности со временем могут ослабнуть.

Некоторые исследования уже показали, что чрезмерная зависимость от ИИ незаметно приводит к снижению квалификации работников. Почти половина из 2950 работников, опрошенных компанией Workday в прошлом году, опасались, что использование ИИ-агентов уменьшит их способность к критическому мышлению.

Старший вице-президент компании Cisco Анураг Дхингра заявил в интервью Business Insider в октябре, что подобные опасения возникают при каждой крупной технологической революции. А профессор Университета Джонса Хопкинса Маджид Фотухи предупреждает, что пассивное использование технологий ведёт к атрофии критического мышления. Но если использовать ИИ правильно, он может заставить наш мозг обрабатывать и анализировать больше информации, и это хорошо.

Руководители компаний, учёные и неврологи рассказали Business Insider о том, как пользователи ИИ могут сохранять остроту ума.

Углубитесь в тему

Дхингра отметил, что глубокое понимание темы помогает поддерживать навыки критического мышления в рабочем состоянии. Например, он сам тратит много времени на изучение того, как создаются и функционируют модели ИИ, используя различные умные системы в качестве инструментов для обработки информации.

Профессор информатики в Калифорнийском университете Глория Марк предлагает выработать повседневные привычки, способствующие глубокому мышлению, такие как чтение сложных объёмных материалов или прохождение онлайн-курсов, требующих длительной концентрации внимания.

«Речь идёт скорее о непрерывном обучении на протяжении всей жизни, о возвращении к тому, что мы делали, будучи студентами, чтобы развивать свои навыки», — сказала она.

Эксперт добавила, что не стоит идти по пути наименьшего сопротивления и предоставлять ИИ возможности выполнять всю работу. «Оставайтесь в курсе событий, занимаясь интеллектуальной работой», — посоветовала она.

Напишите сами первый черновик

Полезно сначала изложить свои собственные идеи. Бизнес-стратег Гита Раджан, ранее возглавлявшая внедрение ИИ в PwC, рассказала, что всегда пишет первый черновик самостоятельно, даже если позже использует ИИ для проверки цифр, сбора данных или редактуры.

Директор по глобальным инновациям EY Джо Депа также советует своим командам писать контент самостоятельно, прежде чем обратиться к LLM.

«Затем попросите инструмент искусственного интеллекта, который вы используете, помочь в доработке», — сказал он.

По словам эксперта, такой подход помогает выявить некоторые проблемы или переосмыслить ситуацию, а использовать ИИ для улучшения «гораздо продуктивнее».

Основательница Socos Labs Вивьен Минг предлагает использовать ИИ, чтобы проверить собственные идеи. Напишите ему свои аргументы и спросите: «Что я упускаю? Каковы самые веские доводы против этого?».

Найдите способы бросить вызов своему мозгу

Почётный профессор Медицинской школы Калифорнийского университета Майкл Мерзенич Майкл Мерзенич сообщил, что мозгу «необходимы упражнения», чтобы оставаться в тонусе. Когда люди самостоятельно решают проблемы, они задействуют свой мозг в рассуждениях, устанавливают связи и вспоминают важную информацию. Когда люди используют ИИ, они получают ответы без усилий, а мозг деградирует.

Фотухи считает, что освоение нового хобби может стать ежедневной тренировкой для мозга. Он также отметил, что старается по возможности проверять свою память и концентрацию внимания, например, запоминая имена или номера кредитных карт.

Аникет Киттур из Университета Карнеги-Меллона предлагает пользователям ИИ делать то, что кажется сложным. Он рекомендует читать книги и статьи, которые заставляют задуматься, смотреть сериалы с большим количеством персонажей и сюжетных линий, за которыми нужно следить, и выбирать новый маршрут домой, не полагаясь на GPS.

Не торопитесь обращаться к ИИ

Майк Уинн из Bank of America считает, что ИИ может улучшить стратегическое мышление. Однако быстрый запрос к модели LLM и использование полученных результатов без их проверки сводят эту пользу на нет.

Он отметил, что люди часто используют ИИ как поисковую систему, и он находит ответы, поскольку именно для этого и разработан. Однако пользователям следует задуматься, зачем им нужен этот материал и как он будет использоваться.

Джейкоб Шерсон, профессор датского Университета Орхуса и основатель Центра гибридного интеллекта, также посоветовал работникам сохранять полный контроль над мыслительным процессом.

В своих исследованиях он описывает концепцию под названием FERC (сокращение от Frame, Explore, Refine, Commit — «Сформулировать, Изучить, Уточнить, Принять»), призванную сделать так, чтобы люди оставались авторами, а не пассивными потребителями результатов работы ИИ. На практике это означает замедление темпа на начальном этапе, перед использованием ИИ, для генерации множества вариантов, их сравнения и активной критики.

«Если вы рассматриваете только один результат, вы не оцениваете его — вы просто принимаете», — сказал Шерсон.

Не принимайте все результаты работы ИИ

Значительная часть контента в сети уже создана с помощью искусственного интеллекта и используется для обучения других моделей, поэтому результат может быть неточным. При этом, по словам экспертов, многие пользователи попадают в ловушку «иллюзии компетентности», когда работа, созданная ИИ, воспринимается как их собственная, даже если они не смогли бы создать её самостоятельно с нуля.

Вивьен Минг из Socos Labs рекомендует вслух объяснять логику всего, что создано с помощью ИИ — коллеге, себе или даже своей собаке — не глядя на экран.

«Если вы не можете этого сделать, значит, вы ничего не продумали, а просто очень искусно скопировали», — подчеркнула она.