Contact Info

img

Психиатр Сергиевич: отдых короткими периодами снижает стресс

  • 08.06.2026 03:37

Регулярные и кратковременные отпуска выступают более эффективным средством для борьбы с эмоциональной нагрузкой, вызванной рабочими обязанностями, а также облегчают управление стрессом, сообщил РИА Новости врач-психиатр и доцент Медицинского комплекса Дальневосточного федерального университета Александр Сергиевич. По его мнению, важно помнить, что отпуск не следует игнорировать ни в коем случае. Некоторым трудоголикам кажется, что их отсутствие на работе может привести к сбою в процессах, однако такого не происходит.

Как отметил врач, в отпусках значительно важнее их регулярность, нежели продолжительность. Существуют публикации, демонстрирующие, что короткие, но частые отпуска приносят более устойчивые позитивные результаты, чем один длинный отпуск в год. Чем меньше времени проходит между периодами отдыха, тем лучше это сказывается на организме.

Он подчеркнул, что такие отпуска могут снизить уровень эмоциональной нагрузки, если у человека появляется чувство выгорания, облегчая борьбу с повседневными стрессами. Положительное влияние такие отпуска оказывают как на психоэмоциональное, так и на физическое здоровье, особенно для работников с менее чем двумя выходными в неделю. Две выходных дня в неделю — это минимальное количество, необходимое для полноценного восстановления. Помимо этого, качество отдыха также играет существенную роль.

Александр Сергиевич также подчеркнул, что руководителям стоит учитывать важность ненарушаемости отдыха своих подчинённых. Связываться с сотрудником в период его отпуска следует только в крайних случаях. Аналогичное правило должно распространяться и на работников, взаимодействующих с начальством, находящимся в отпуске: на это время стоит избавить его от информационной нагрузки и самостоятельно решать возникающие вопросы.

Related