Психотерапевт Сергей Мартынов рассказал о методах самостоятельного преодоления навязчивых мыслей, передает lenta.ru.
Специалист отметил, что подобные состояния часто не указывают на психические заболевания, но провоцируют сильный дискомфорт и стресс. Для стабилизации самочувствия он порекомендовал использовать техники переключения внимания на позитивные образы и приятные ситуации.
Помимо этого, Мартынов предложил применять метод психологического отстранения от негатива.
«Я замечаю мысль о том, что…», — именно эту фразу эксперт посоветовал добавлять перед началом тревожного размышления.
Врач подчеркнул, что важно фокусироваться на желаемых целях, а не на страхах, чтобы сформировать правильное направление движения.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Круглова дала рекомендации тем, кто желает соблюдать пост.
Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какие продукты успокаивают нервы.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
