Врач-иммунолог Андрей Продеус назвал несколько распространенных пищевых привычек, которые могут способствовать набору лишнего веса. Своими рекомендациями специалист поделился в Telegram-канале.
По словам врача, одной из таких привычек является постоянное употребление хлеба вместе с основными блюдами. В этом случае общая калорийность приёма пищи заметно увеличивается, особенно если человек не контролирует размер порций.
Продеус также обратил внимание на привычку доедать все, что находится на тарелке, даже после появления чувства сытости. По его мнению, ориентироваться лучше не на количество оставшейся еды, а на собственные ощущения. Если человек уже наелся, продолжать приём пищи не стоит.
Ещё одной распространенной ошибкой специалист назвал правило обязательно есть второе блюдо после супа. Продеус отметил, что суп сам по себе может быть полноценным приёмом пищи и дополнять его другой большой порцией еды вовсе не обязательно.
Таким образом, врач советует внимательнее относиться к привычкам, которые часто формируются ещё в детстве и воспринимаются как нормальная часть приёма пищи. Регулярное переедание и дополнительные калорийные продукты со временем могут приводить к увеличению массы тела.
Ранее Продеус также рассказывал, что стоит взять с собой в аптечку при поездке с ребёнком. Среди базовых средств он называл препараты от боли и повышенной температуры, в том числе парацетамол и ибупрофен.
Ранее врач Гаврикин оценил пользу и риски употребления кабачков. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
