Фитнес-инструктор Сергей Литовченко сообщил, что для людей, не имеющих спортивного опыта, наилучшей стратегией для похудения будет начать с ходьбы. Он подчеркнул, что подобная нагрузка легче поддерживается на регулярной основе.
В интервью с «Татар-информ» он пояснил, что новичкам сложно долго бежать, тогда как длительность ходьбы и количество шагов можно постепенно увеличивать.
«Ходить можно заметно дольше, специальная форма для этого не требуется, а регулярные прогулки доступны каждому», — заявил Литовченко.
Он отметил, что без особой подготовки можно ежедневно делать от 7 до 10 тысяч шагов.
Ранее клинический психолог и аддиктолог Александра Изюменко в ходе беседы с НСН связала проблемы с засыпанием без использования специальных добавок с повышенной тревожностью и перегрузкой информационного фона.
