Многие родители убеждены, что если к двум годам у ребёнка не сформирован режим, то время упущено навсегда. Детский реабилитолог Екатерина Паснова в интервью «Радио 1» опровергла этот стереотип, сделав важное уточнение: опоздание наступает не к трем годам, а к моменту, когда взрослые перестают работать над собой.
По словам специалиста, основы здорового образа жизни закладываются в семье задолго до появления ребёнка на свет. Паснова подчеркнула, что воспитание должно начинаться с самих родителей и их окружения. «Ребенок с первых дней жизни должен видеть пример», — отметила она.
Только личный образец поведения способен сформировать у детей правильные привычки, а не нотации или запреты.
Врач обратила внимание, что режим дня воспринимается многими как скучная дисциплина, однако на деле он служит профилактикой главной угрозы современности — ожирения и связанных с ним патологий.
Малоподвижный образ жизни провоцирует избыток массы тела, что в перспективе ведёт к склонности к сахарному диабету, нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, проблемам с костями и суставами.
«Здоровый образ жизни, правильное питание и верно выстроенный режим дня влияют на качество жизни», — добавила Паснова.
Отдельно реабилитолог остановилась на вопросах сна. Она пояснила, что значение имеет не только продолжительность отдыха, но и его качество. Минимальная норма составляет 8–9 часов в сутки.
Физиологичным временем для засыпания Паснова назвала промежуток с 21:00 до 22:00. Ключевым условием она считает постоянство: режим должен быть неизменным, а привычка ложиться в одно и то же время — выработанной.
Как ранее писала Общественная служба новостей, аллергия, в отличие от аллергоподобных реакций, способна развиться даже при минимальном контакте с аллергеном.
Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок предупредил о серьёзных рисках самолечения при подозрении на аллергические реакции.
Предрасположенность к аллергии у ребёнка можно оценить ещё до его рождения, опираясь на семейный анамнез.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
