Кризис среднего возраста «помолодел» — объявили на этой неделе учёные. Если раньше переоценка ценностей подкрадывалась к 40 годам, то сейчас такие раздумья настигают уже в 28 лет. По мнению психологов, именно нереализованное достигаторство становится причиной философских размышлений и поиска новых интересов. Так, кто-то находит себя в спорте, нетипичном хобби, а кто-то и вовсе прибегает к новым психологическим услугам, среди которых особенно популярным становится «нытинг». Глеб Беркун о том, как преодолеть и себя, и свой личный кризис.

Железо и физические нагрузки – неотъемлемая часть будней Сергея. Сейчас ему 35, он в хорошей форме и знает чего хочет от жизни. Но ещё несколько лет назад ориентира не было. Потерял работу, внешний вид не устраивал. На помощь пришёл спорт.

«Мне было тяжело, потому что был лишний вес, была депрессия большая. Спорт может вытянуть из любой ситуации. Ну во-первых это дисциплина. Во-вторых – это наращивание мышц, тонуса. Гораздо проще человеку жить, когда у него спортивное тело», — рассказывает Сергей Кубышкин.

И пример Сергея не единичный. Меняют себя и жизнь в период кризиса среднего возраста многие.

«В основном, люди, которые к нам приходят – это мужчины среднего возраста. Их становится все больше. Они снимают стресс именно в зале, меняют свою жизнь к лучшему за счёт спорта», — отметил фитнес-тренер Евгений Охлопков.

Но чтобы начать действовать нужно понять, что кризис настиг. Первый звонок –это острое ощущение, что молодость уходит, а многие мечты остались нереализованными. Человек сталкивается с тревогой, апатией и потерей прежних смыслов.

«Мы всё время живем в кризисах. Просто они разные. Есть кризис трёхлеток, семилеток, когда ребёнок в школу пошел, подростковые кризисы, а вот кризис среднего возраста-основная его характеристика, как он проявляется – это когда человек просыпается и он не понимает зачем он проснулся. Это такой возраст, который заставляется задумываться: «А что я буду делать дальше?», — отметила психолог Татьяна Пташко.

И такие мысли могут настигнуть уже в 28. Согласно исследованиям, за последние годы кризис -помолодел.

Мы провели опрос в социальных сетях Вестей Татарстана. Большинство наших подписчиков ответили, что кризис среднего возраста начался уже после 30-ти. И лишь только к 26 процентам он пришел после 40. Психологи объясняют, статистика меняется благодаря тому, что люди стали более внимательны к своему ментальному здоровью.

«Когда ты задаешь вопрос: А действительно ли я тот, кем я сейчас являюсь? Этот вопрос надо задавать не в 40, а гораздо раньше. + Гораздо важнее обращаться за психологической помощью, не бояться получать эти ответы», — говорит кризисный психолог Светлана Шиховцева.

Легче выходят из ментальной ловушки – женщины. Специалисты связывают это с тем, что они более эмоциональны, а психика — гибче. А вот мужчинам признать, что они потерялись – сложнее. Один из способов справиться с «тараканами в голове» — творчество. Например, гончарное мастерство.

Глина — материал податливый. Поэтому во время лепки можно не только отвлечься от тревожных мыслей, но и избавиться от накопившихся негативных эмоций. Если изделие не получилось — его можно сломать и начать заново. Все, как в жизни- любую ситуацию возможно изменить. Главное, помнить об этом в процессе творчества.

Альбина нашла себя в новом деле в период декрета. Теперь она учит создавать красоту и видеть её внутри себя – других.

«Все же головой работают, а тут именно разгружаешь голову, мысли и сидишь концентрируешься: рисуешь, лепишь. И мужчины, которые не строят никаких ожиданий. Именно от них отдача бывает очень искренняя. Говорят, что я не ожидал, меня это успокоило, ещё приду», — поделилась мастер-керамист Альбина Хайруллина.

Согласно исследованиямсервиса психотерапии, более чем половина респондентов в период кризиса сменили сферу деятельности. 35% сообщили, что им помогли отдых и путешествия, 32 — обратились к хобби. Чуть меньше ответили, что им помогла помощь специалистов.

А некоторые прибегают к новомодной услуге – так называемому «нытингу». Звонят психологу и просто изливают душу. Главное отличие от обычного сеанса — это отсутствие обратной связи.

«Если сделать отсылку в прошлое, то в Советском Союзе чаще всего мы обращались к подружкам – мы ведь тоже приходили к ним, чтобы условно поныть. Моё сугубо личное мнение, что это должен делать всё-таки профессионал. Мне кажется, психолог может лучше это вырулить, выслушать более корректно», — объяснила психолог Татьяна Пташко.

Каждый переживает кризис среднего возраста по-своему и в разный период. Для кого-то он проходит незаметно, для других сопровождается глубокой депрессией. Главное помнить, что все только в наших руках и начать жить свою лучшую жизнь никогда не поздно.