Режим сна, физическая активность и питание сильнее всего влияют на здоровье человека, утверждают врачи-терапевты. Специалисты объясняют, что эти бытовые привычки чаще всего формируют накопительный эффект, приводящий либо к сохранению здоровья, либо к развитию хронических заболеваний.
Сон меньше шести часов в сутки повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета, вдобавок серьёзно подкашивает иммунитет, подчёркивают медики. Вторая важная привычка – питание. Когда из-за избытка сахара, соли и трансжиров нарушаются метаболические процессы, формируются атеросклероз и инсулинорезистентность. Терапевты отметили большую роль физической активности в жизни человека. Сидячий образ жизни, по их словам, по уровню вреда уже сравнивают с курением, ведь недостаток движения наносит удар по сердцу, сосудам, нарушает обмен веществ и гарантирует проблемы с позвоночником и суставами.
Хронический стресс станет причиной гормонального сбоя, стойкого повышения давления и истощения нервной системы. И, конечно, курение и злоупотребление алкоголем напрямую укорачивают жизнь. Самое разрушительное действие на организм оказывает не какая-то одна конкретная привычка, а их сочетание, и оно приводит к сокращению продолжительности жизни.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.
Related
- Врач Бонадыкова: недосып и рваный сон могут вызывать повышение давления
- Доктор Мясников призвал сдать анализ на гепатит С хотя бы раз в жизни
- Синоптик Ильин пообещал похолодание в Москве к Вербному воскресенью
- Предотвращаем инсульт: пять простых советов невролога, спасающих жизни
- Все решено: Клименко сказал, что произойдет с Telegram 1 апреля
