Важно давать организму достаточное количество энергии в течение дня.
Диетолог Екатерина Стрельникова назвала два фактора, которые помогают ускорять обмен веществ, сообщает Total.kz со ссылкой на Lenta.
В первую очередь важно давать организму достаточное количество энергии в течение дня.
Для соблюдения этого условия необходимо в каждый приём пищи добавлять сложные углеводы. Они содержатся в цельных злаках, бобовых и таких овощах, как батат, свекла, морковь, картофель. Во-вторых, важен водный баланс.
Врач добавила, что эти продукты также содержат витамины и микроэлементы, необходимые для правильного протекания биохимических реакций в организме.
«Вода является транспортной системой абсолютно для всех веществ в организме. Без неё поддерживать хорошую скорость метаболизма невозможно. Важно отметить употребление именно чистой воды. Кофе в больших количествах, сладкие газированные напитки, соки и прочие углеводсодержащие добавки могут, наоборот, нарушить обмен веществ», — сказала врач.
